Зелений “суперфуд” смузі з гарбузом і шпинатом
Жовтень 22, 2015
No comments
Article
Продовжу свій “Тиждень зі смузі”. Після смачного гарбузовго напою, я спокусилась на красивий зелений смузі зі шпинатом.
Для його приготування нам знадобляться:
- 2/3 склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
- 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
- 1 склянка молока
- 1/4 склянки горіхів
- 2 ч.л. меду
- 1/4 ч.л. куркуми
- лід за бажанням
Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.
Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))
Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.
Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!
П.С. цей смузі підійде для тих, хто любить сирий шпинат. Його смак досить сильний. Я надаю перевагу шпинату приготованому, тож, якщо обирати між двома смузі, я готуватиму частіше попередній рецепт з яблуками і гарбузом.
Зелений "суперфуд" смузі з гарбузом і шпинатом
Час підготовки
Час готування
Загальний час
Інгредієнти
- ⅔ склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
- 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
- 1 склянка молока
- ¼ склянки горіхів
- 2 ч.л. меду
- ¼ ч.л. куркуми
- лід за бажанням
Інструкції
- Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.
- Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))
- Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.
- Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!
Схожі записи
Categories: Tasty Recipes