Зелений “суперфуд” смузі з гарбузом і шпинатом

Продовжу свій “Тиждень зі смузі”. Після смачного гарбузовго напою, я спокусилась на красивий зелений смузі зі шпинатом.

Для його приготування нам знадобляться:

• 2/3 склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
• 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
• 1 склянка молока
• 1/4 склянки горіхів
• 2 ч.л. меду
• 1/4 ч.л. куркуми
• лід за бажанням

Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.

Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))

Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.

Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!

П.С. цей смузі підійде для тих, хто любить сирий шпинат. Його смак досить сильний. Я надаю перевагу шпинату приготованому, тож, якщо обирати між двома смузі, я готуватиму частіше попередній рецепт з яблуками і гарбузом.

Зелений "суперфуд" смузі з гарбузом і шпинатом

 

Роздрукувати

Час підготовки

10 хвилин

Час готування

1 хвилина

Загальний час

11 хвилин

 

Інгредієнти

• ⅔ склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
• 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
• 1 склянка молока
• ¼ склянки горіхів
• 2 ч.л. меду
• ¼ ч.л. куркуми
• лід за бажанням

Інструкції

1. Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.
2. Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))
3. Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.
4. Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!

3.4.3177

Categories: Tasty Recipes