зелений суперфуд смузі з гарбузом і шпинатом

Зелений “суперфуд” смузі з гарбузом і шпинатом

Продовжу свій “Тиждень зі смузі”. Після смачного гарбузовго напою, я спокусилась на красивий зелений смузі зі шпинатом.

зелений суперфуд смузі з гарбузом і шпинатом

Для його приготування нам знадобляться:

  • 2/3 склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
  • 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
  • 1 склянка молока
  • 1/4 склянки горіхів
  • 2 ч.л. меду
  • 1/4 ч.л. куркуми
  • лід за бажанням

зелений суперфуд смузі з гарбузом і шпинатом

Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.

Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))

Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.

зелений суперфуд смузі з гарбузом і шпинатом

Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!

зелений суперфуд смузі з гарбузом і шпинатом

П.С. цей смузі підійде для тих, хто любить сирий шпинат. Його смак досить сильний. Я надаю перевагу шпинату приготованому, тож, якщо обирати між двома смузі, я готуватиму частіше попередній рецепт з яблуками і гарбузом.

 

Зелений "суперфуд" смузі з гарбузом і шпинатом
 
Час підготовки
Час готування
Загальний час
 
Інгредієнти
  • ⅔ склянки гарбузового пюре (+- 125 г гарбуза)
  • 2 склянки шпинату (1 добрий пучок)
  • 1 склянка молока
  • ¼ склянки горіхів
  • 2 ч.л. меду
  • ¼ ч.л. куркуми
  • лід за бажанням
Інструкції
  1. Відваріть гарбуз та розімніть його у пюре.
  2. Добре промийте листя шпинату (дійсно добре, щоб не куштувати пісок на зубах :))
  3. Завантажте усі інгредієнти у блендер та розітріть до однорідної маси.
  4. Перелийте смузі у склянки та подавайте на стіл. Смачного!

 

 

 

Categories: Tasty Recipes