Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул

Ситний, швидкий та енергійний сніданок – бананово-шоколадний смузі-боул

Що не кажіть, але оці всі ідеї здорових сніданків із США дають новий погляд на типові фрукти та каші. У нашій родині ніхто не фанатіє від цих продуктів у якості сніданку, але смузі та граноли йдуть просто на ура. Тож я продовжую експериментувати та знаходити улюблені рецепти cніданків, сповнених вітамінами та корисними речовинами.

Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул

Ще одним відкриттям для мене став смузі-боул – тарілка з більш густим смузі та різними додатками. Цю страву я побачила нещодавно у одному інстаграмі, а потім виявилось, що її вже навіть можна скуштувати у окремих львівських закладах. Останнє я ще не встигла зробити, однак спробувала приготувати цей сніданок вдома і не пожалкувала. Пропоную і Вам включити в своє меню подвійний шоколадно-банановий смузі-боул та поповнити свій раціон ситним і поживним сніданком.

Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул

Для 2 дуже ситних порцій нам знадобляться:

  • 2 банани
  • 1 скл. молока
  • 1 скл. вівсяних пластівців
  • 1 ст.л. керобу або какао
  • пластівці, шоколадна крихта, гарбузове насіння, банан – для декорування

Подрібніть у блендері половину інгредієнтів для смузі –  1 банан, 0,5 скл. молока та 0.5 скл пластівців – це половинка Вашого смузі-боулу.

Повторіть ці дії з другою половиною, додавши кероб.

Акуратно розкладіть обидва смузі у мисочки та прикрасьте насінням, пластівцями, бананами.

Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул

Смачного!

Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул
 
Час підготовки
Час готування
Загальний час
 
Інгредієнти
  • 2 банани
  • 1 скл. молока
  • 1 скл. вівсяних пластівців
  • 1 ст.л. керобу або какао
  • пластівці, шоколадна крихта, гарбузове насіння, банан - для декорування
Інструкції
  1. Подрібніть у блендері половину інгредієнтів для смузі - 1 банан, 0,5 скл. молока та 0.5 скл пластівців - це половинка Вашого смузі-боулу.
  2. Повторіть ці дії з другою половиною, додавши кероб.
  3. Акуратно розкладіть обидва смузі у мисочки та прикрасьте насінням, пластівцями, бананами.

Ситний, швидкий та енергійний сніданок - бананово-шоколадний смузі-боул

Categories: Tasty Recipes

  • Julia Danyljuk

    Дякую за рецепт! Д.ітям дуже подобається! Смачно і корисно.

    • kateArt

      Дякую Вам за відгук :) Тішусь, що сподобалось :)